本町・心斎橋で60分、どれを選ぶ？つぼみや4メニューの選び方
2026/10/13
「とりあえず60分」と決めて予約画面を開いたら、メニューが11種類。ボディ、ドライヘッドスパ、オイルフット、ストレッチ入りのコース、そしてその組み合わせ。どれを選べばいいか分からない、という声を本当によく聞きます。
大阪・本町／堺筋本町／心斎橋でリラクゼーションサロン「つぼみや」を運営するわたしたちが、4つの基本メニューの違いと、時間の選び方、料金と初回割引、はじめての方の当日の流れをまとめました。公式ページの内容（2026年10月時点）をもとにしています。
結論を先に書くと、迷ったら「ボディとストレッチ」の60分か90分です。理由は後半で説明します。
つぼみやの4つの基本メニュー
つぼみやのメニューは、4つの施術と、その組み合わせでできています。まず4つの違いから。なお、ストレッチは単品ではなく「ボディとストレッチ」のコースで受けられます。
| メニュー | どこを、どう受けるか | 向いている場面 |
|---|---|---|
| ボディ | 体の表面の筋肉を、手でゆるめていきます。うつ伏せで腰から肩甲骨、首から足へ。そのあと仰向けで肩や足。服を着たまま（無料のお着替えあり）。60分なら全身、30分なら希望の部位だけ。 | 肩まわり・腰まわりの重だるさ。デスクワークで姿勢がつらい。いちばん基本のメニュー。 |
| ドライヘッドスパ | 水やシャンプーを使わない、頭から首・肩甲帯のケア。手ぬぐいを使って肌に直接触れない方法（直接も可）。温かいアイマスクつき。メイクをしたままで受けられます。30分か60分。 | 頭の締めつけ感や重だるさ。目の疲れ。仕事の合間にすっきりしたいとき。 |
| ストレッチ （「ボディとストレッチ」のコースで） |
スタッフが体を動かして、奥の筋肉を15〜30秒ずつゆっくり伸ばします。うつ伏せ・横向き・仰向けで、肩甲骨や股関節のまわりも。ボディで表面をゆるめてから行うのが基本の形。 | 体が固まっている感じがする。自分では伸ばしにくい肩甲骨の内側や太ももを伸ばしたい。 |
| オイルフット | ひざ下から足裏まで、オイルを使ったケア。足裏、ふくらはぎ、すね、足先の順に。お部屋の香りは3種類の精油から選べます。オイルがつかない専用のお着替えあり。 | たくさん歩いた日。立ち仕事・座り仕事で足が重い。足の冷えやむくみが気になる。 |
どのメニューも、リラックスを目的としたサービスです。医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。
組み合わせと時間の選び方
つぼみやでは、基本メニューを組み合わせたコースを用意しています。ここで大事なのが時間の配分です。
- ボディとドライヘッドスパ｜60分の場合、ドライヘッドスパは20分ほど。体も頭もしっかり受けたい方は90分以上がおすすめです。
- ボディとオイルフット｜60分の場合、オイルフットは30分ほど。両方をしっかり受けたい方は90分以上がおすすめです。
- ボディとストレッチ｜表面をゆるめてから奥を伸ばす、つぼみやでいちばんおすすめのコース。施術前に、いまの体の状態と気になる点をうかがって、一人ひとりに合わせて組み立てます。
目安はこうです。
- 30分｜気になる部位だけ。仕事の合間に。
- 60分｜ボディ単品なら全身。組み合わせなら「片方は短め」になる時間。
- 90分｜組み合わせコースで、2つのメニューを両方しっかり受けられる時間。はじめての方にはここがおすすめです。
- 120分｜全身をゆっくり。旅行や休日のご褒美に。
予約画面には、施術を組み合わせた90分・120分のコース（ときほぐし・めぐり・すこやか・やわらぎ）も並んでいます。内容は施術メニュー・料金のページでご確認ください。はじめてで迷ったら「ボディとストレッチ」を選んでください。
迷ったら「ボディとストレッチ」の理由
公式ページでも「当店で一番おすすめのコース」としているのが、ボディとストレッチです。理由は2つあります。
1つ目は、順番です。ボディで体の表面をゆるめてから、ストレッチで奥を伸ばす流れになっていて、その両方を1回の予約でまとめて受けられます。
2つ目は、相談して決められることです。施術の前に、いまの体の状態と気になる点をうかがってから、その日の組み立てを提案します。「どのメニューを選んだらよいか分からない」方のためのコース、と考えてください。
代表の松尾は動画の中で、「はじめての方には、疲れている場所と好みの強さを聞いてから施術を始める」と話しています。ストレッチはスタッフが体を動かして伸ばしていくので、自分では伸ばしにくい肩甲骨まわりや太ももを任せられます。
料金と初回割引（2026年10月時点・税込）
| メニュー | 30分 | 60分 | 90分 | 120分 |
|---|---|---|---|---|
| ボディ | 3,300円〜 | 6,600円〜 | 9,900円〜 | 13,000円〜 |
| ドライヘッドスパ | 3,800円〜 | 6,600円〜 | — | — |
| オイルフット | 4,300円〜 | 8,600円〜 | — | — |
| ボディとドライヘッドスパ | — | 7,100円〜 | 10,400円〜 | 13,500円〜 |
| ボディとオイルフット | — | 7,600円〜 | 10,900円〜 | 14,000円〜 |
| ボディとストレッチ | 4,000円〜 | 7,700円〜 | 11,000円〜 | 14,000円〜 |
初回は、60分以上のメニューが1,000円OFFです（30分は割引なし）。スタッフを指名する場合は、別途指名料がかかります。すべてのコースと最新の料金は施術メニュー・料金のページでご確認ください。
支払いは、現金のほか、クレジットカード（VISA・Mastercard・AMEX・JCB・Diners）、PayPay・Apple Pay・QUICPayが使えます。
はじめての方の当日の流れ
- 予約｜オンライン予約が確実です。店舗一覧から最寄りの店舗を選んで予約してください。空きがあれば当日・直前でも予約できます。
- 問診｜はじめての方はカウンセリングシートに記入。疲れている場所や、気になる点をうかがいます。2回目以降は口頭で。
- お着替え｜来店時の服装のままでも基本的に受けられます。無料のお着替えもあるので、スーツや外出着のままでも大丈夫です。
- 施術｜個室で。強さの目安は「気持ちいい〜痛気持ちいい」。途中でもスタッフから強さを確認するので、遠慮なく希望を伝えてください。
- お茶で一息｜施術のあとにお茶をお出しします。パウダールームもあるので、メイク直しもゆっくりどうぞ。
施術は個室で行います。和モダンの空間に、日本のお香の香り。仕事帰りに1時間、気持ちを切り替える場所として使ってください。
よくある質問
Q. 30分と60分、どちらがいいですか？
気になる部位だけなら30分、全身なら60分です。初回割引は60分以上が対象です。
Q. 組み合わせコースは60分で足りますか？
受けられますが、片方が短くなります（例：ボディとドライヘッドスパの60分では、ヘッドは20分ほど）。両方しっかりなら90分以上をおすすめします。
Q. メイクをしたままドライヘッドスパを受けられますか？
受けられます。手ぬぐいを使って施術します。崩れた場合は、お部屋の化粧台か専用のパウダールームで直せます。
Q. 来店してからメニューを決められますか？
はい。来店後にスタッフと相談して決められます。時間帯によっては、お受けできないメニューがある場合もあります。
Q. 妊娠中や体調に不安があるときは？
来店時に、体調やお体の状態をスタッフへお知らせください。お話をうかがったうえで、医療機関の受診をおすすめする場合があります。妊娠中の方は、予約の前に医師にご相談のうえ、施術をお受けできるかを店舗にお問い合わせください。
まとめ
- 施術は4つ。ボディ（表面をゆるめる）、ドライヘッドスパ（頭から首・肩甲帯）、ストレッチ（奥を伸ばす。ボディとセットで）、オイルフット（ひざ下）。
- 組み合わせは、60分だと片方が短め。両方しっかりなら90分。
- 迷ったら「ボディとストレッチ」。相談して組み立てます。
- 初回は60分以上が1,000円OFF。着替えは無料。
わたしたち「つぼみや」がご用意しているのは、もみほぐし・ドライヘッドスパ・ストレッチ・オイルフット。お香香る個室で、あなたの『今いちばん』の疲れに、そっと寄り添います。
ご予約は店舗一覧から、最寄りの店舗（本町／堺筋本町／心斎橋）の「この店舗で予約する」を押してください。はじめての方ははじめての方へもあわせてご覧ください。